Les cours collectifs en extérieur

BOOT-CAMP (Workout)
(4 à 12 personnes sur réservation)

Le Boot Camp version LB Sport, c'est une séance de sport en plein air, mêlant cardio, type course en pleine nature, parcours avec renforcement musculaire de type Cross-Training, sans oublier la bonne humeur à chaque session !
Le but du Boot Camp est de muscler l'ensemble du corps et d'améliorer sa résistance à l'effort, c'est aussi un excellent moyen pour la perte de poids et la détox.
Pour parvenir à dépasser ses limites, l'esprit de groupe jouera un rôle important. Le fait de s'encourager, de se soutenir  les uns, les autres permettra de franchir des difficultés insurmontables individuellement.
Les sessions sont ouvertes à tous ! Du sportif confirmé au débutant, le Coach s'adaptera !

Durée des sessions : 1heure
Lieux de pratiques : Parcours santé, voie verte, parcs... sur l'axe Chalon Sur Saône / Chagny / Beaune

MARCHE ACTIVE / RUNNING (Workout)
(4 à  12 personnes sur réservation)
 

Ne courez plus seul(e) dans votre coin et venez nous rejoindre !
Pour tous ceux et celles qui désirent pratiquer la marche à pied, reprendre la course à pied, améliorer ses performances ou encore pour se remettre en forme, LB Sport vous propose des entrainements en groupe autour du running et de la marche.
Les séances sont adaptés à chaque niveau pour que chacun puisse s'améliorer et prendre du plaisir. 

2 programme d'entrainement sont proposés :

- Des séances, dont l'objectif est l'entretien physique ou la remise en forme, dans une ambiance conviviale, sans aucune recherche de performance.
 - Des séances où l'objectif principal sera au contraire l'amélioration de ses qualités physiques d'endurance et la recherche de performance. Elles seront alors axées en plusieurs thématiques : la PPG et PPS (renforcement musculaire spécifique, travail des appuis, foulée...) l'amélioration de la VMA dont le but est de courir plus vite et plus longtemps, le travail en côte pour développer sa puissance et enfin du spécifique qui permettra de répéter l'allure à suivre lors de vos courses préférées.

Durée des séances : 1 heure
Lieux de pratiques : Parcours santé de Fontaines (71150) voie verte, sentiers, stade, routes... autour de Chagny.